कायरोप्रॅक्टर पोश्चर करेक्शन: दीर्घायुष्यासाठी तरुणांचा झरा

पवित्रा हा शारीरिक आरोग्य आणि दीर्घायुष्याच्या सर्वात दुर्लक्षित पैलूंपैकी एक आहे. संशोधनाने कायरोप्रॅक्टर पवित्रा सुधारणे आणि खराब मुद्रा आणि दीर्घायुष्य आणि जीवनाची गुणवत्ता कमी यांच्यातील स्पष्ट दुवा दर्शविला आहे.
अमेरिकन जर्नल ऑफ पेन मॅनेजमेंट अहवाल देते, “आसनाचा आरोग्यावर वाढता प्रभाव पडतो.पाठीचा कणा दुखणे, डोकेदुखी, मनःस्थिती, रक्तदाब, नाडी आणि फुफ्फुसाची क्षमता या आसनामुळे सर्वाधिक प्रभावित झालेल्या कार्यांपैकी आहेत.”1
फिटनेस गुरू जॅक लॅने, हे कायरोप्रॅक्टर देखील आहेत, ते असे मांडतात - "तुम्ही तुमच्या मणक्याइतकेच तरुण आहात."
यूएससी डिपार्टमेंट ऑफ फिजिकल मेडिसिन अँड रिहॅबिलिटेशनचे अध्यक्ष रेने कॅलिएट यांनी निष्कर्ष काढला की पुढे डोके ठेवल्याने मणक्यावर 30 पौंड दाब वाढू शकतो आणि फुफ्फुसाची क्षमता 30 टक्क्यांपर्यंत कमी होऊ शकते, ज्यामुळे हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग होऊ शकतात. .त्याने पुढच्या डोक्याची मुद्रा आणि पाचन तंत्र आणि वेदना आणि वेदना अनुभवावर परिणाम करणारे एंडोर्फिनचे उत्पादन यांच्यातील संबंध ओळखले.2
येथे एक उपयुक्त सादृश्य आहे: कल्पना करा की तुमचे डोके एक बॉलिंग बॉल आहे आणि तुमची माने हा बॉल पकडणारा हात आहे. कल्पना करा की एक बॉलिंग बॉल तुमच्या हाताच्या तळहातावर बसून तुमचे हात तुमच्या शरीरात घट्ट टेकले आहेत. आता हळूहळू तुमचे हात दूर हलवा. तुमचे शरीर बॉलला पाम करत असताना. जसा जसा चेंडू तुमच्या शरीरापासून दूर जातो, तसतसा चेंडूचे वजन निकामी किंवा दुखापत होईपर्यंत तुमच्या हातांवर अधिकाधिक ताण टाकते. बॉलिंग बॉलच्या विपरीत, जो खाली पडू शकतो. जेव्हा तुमचे हात ढकलतात तेव्हा तुमचे डोके तुमच्या शरीराशी जोडलेले असले पाहिजे आणि पुढे आणि खाली जाणे सुरू ठेवा.
"संयुक्त शरीरक्रियाविज्ञान" खंड 3 मधील कपनजी यांच्या मते, प्रत्येक इंच डोके पुढे सरकल्याने मानेवरील डोक्याच्या वजनात 10 पौंडांची भर पडते. 3 इंचांची सामान्य फॉरवर्ड नेक पोझिशन मानेवरील डोक्याचे वजन 30 ने वाढवते. पाउंड आणि स्नायूंवरील ताण 6 पट वाढवते.3
स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि कॉम्प्युटरसह वैयक्तिक तंत्रज्ञान उपकरणांच्या वाढत्या वापरामुळे डोके पुढे झुकण्याचे प्रमाण वाढले आहे. मानेच्या या अत्याधिक पुढे झुकण्यामुळे मान आणि खांदे दुखणे, जडपणा आणि दुखणे होऊ शकते. तुम्ही ते कुठेही पाहू शकता, मग ते घरी असो. किंवा ऑफिसमध्ये. यामुळे "टेकनेक" ची लोकप्रियता वाढली आहे, ही एक वाढती समस्या आहे.
यूकेच्या प्रादेशिक हृदयाच्या अभ्यासानुसार, संशोधकांना असे आढळून आले की ज्या पुरुषांची उंची 3 सेमी कमी झाली आहे त्यांचा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू होण्याची शक्यता 64% जास्त आहे. 20 वर्षांच्या अभ्यास कालावधीत, पुरुषांची सरासरी 1.67 सेमी कमी झाली आहे, ज्याचा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू होतो. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा इतिहास नसलेल्या पुरुषांमध्येही हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 42% वाढला आहे.4
डेबोराह एम. काडो, एमडी यांच्या नेतृत्वाखालील शास्त्रज्ञांच्या चमूला आसन विकृती आणि लोकांच्या आरोग्यामध्ये काही संबंध आहे का हे पहायचे होते. त्यांची सुरुवात सर्वात मोठ्या आरोग्य समस्येपासून होते: मृत्यू. अपेक्षा?"त्यांनी विचारले, अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसायटीच्या जर्नलमध्ये काडोने अहवाल दिला आहे की फुफ्फुसाच्या आजाराने किफोसिस असलेल्या लोकांचा मृत्यू होण्याची शक्यता दुप्पट आहे. त्यांची स्थिती खराब नसलेल्या लोकांपेक्षा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या आजाराने मरण्याची शक्यता 2.4 पट जास्त आहे.5
अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीने केलेल्या अभ्यासानुसार, तुम्ही बसलेल्या वेळेचा तुमच्या मृत्यूच्या जोखमीवर परिणाम होतो. हा एक महत्त्वाचा अभ्यास आहे जो 21 वर्षांहून अधिक काळ 127,000 लोकांवर झाला आहे. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दीर्घकाळ बसून राहिल्याने ट्रायग्लिसराइड्स सारख्या प्रमुख चयापचय घटकांवर नकारात्मक परिणाम होतो. उच्च घनता लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉल आणि लठ्ठपणा आणि इतर जुनाट आजारांचे अनेक बायोमार्कर.
दीर्घ, सक्रिय, चैतन्यपूर्ण जीवन जगण्यासाठी, कायरोप्रॅक्टरच्या पोश्चरल सुधारणा आणि परिणामी चांगली मुद्रा यापेक्षा काहीही महत्त्वाचे नाही.
शरीरातील सर्व कार्ये ऑक्सिजनद्वारे नियंत्रित केली जातात. प्रत्येक क्षणी ते बदलले पाहिजे कारण आपले 90% जीवन त्यावर अवलंबून असते. 7 ऑक्सिजन पेशींना ऊर्जा प्रदान करते, त्यांना पुनर्जन्म करण्यास सक्षम करते.
शरीर अन्नाचे चयापचय करण्यासाठी आणि ऑक्सिडेशनद्वारे विष आणि कचरा काढून टाकण्यासाठी ऑक्सिजनचा वापर करते. माहितीवर प्रक्रिया करण्यासाठी मेंदूला प्रत्येक सेकंदाला ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. डोक्याच्या पुढे हालचालीमुळे आरोग्य आणि दीर्घायुष्यावर अनेक बायोमार्कर्स प्रभावित होतात यात आश्चर्य नाही. डोके झुकणे आणि किफोसिसचे क्रॉनिक सिक्वेल वक्षस्थळाची गतिशीलता मर्यादित करते आणि त्यातील सामग्री, फुफ्फुसे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य बिघडते. वक्षस्थळाच्या गतिशीलतेतील या घटमुळे छातीचा विस्तार कमी होतो आणि सामान्य ऑक्सिजनचे सेवन कमी होते.
पुरुषांमध्ये चौथ्या आंतरकोस्टल जागेत किंवा स्त्रियांमध्ये स्तनाच्या अगदी खाली जास्तीत जास्त इनहेलेशन आणि जास्तीत जास्त सक्तीने बाहेर काढणे यामधील फरक म्हणून छातीचा विस्तार (टेप माप वापरून) मोजला जातो. छातीचा सामान्य विस्तार २-५ इंच असतो. ८ छातीची हालचाल आणि श्वास.
पल्स ऑक्सिमीटर रक्तातील ऑक्सिजन पातळी तसेच हृदय गतीचे अतिरिक्त उच्च-तंत्रज्ञान मापन देतात. पल्स ऑक्सिमीटर हे एक लहान उपकरण आहे जे तुमच्या तर्जनीवर चिकटते. सामान्य Sp02 वाचन श्रेणी 95-100%.9 सामान्य हृदय असते दर मिनिटाला 50-70 बीट्स आहे. कमी रक्तातील ऑक्सिजनमुळे ऍसिडोसिस, पेशींचा नाश, दीर्घकाळ जळजळ आणि रोग होऊ शकतात.
चेस्ट डायलेशन आणि पल्स ऑक्सिमीटर हे कागदोपत्री सोपे, कमी किमतीचे आरोग्य आणि निरोगीपणाचे उपाय प्रदान करतात जे काइरोप्रॅक्टिक पोस्ट्चरल सुधारणांद्वारे प्रभावित होतात आणि रुग्णांशी संवाद साधण्यास सोपे असतात.
कायरोप्रॅक्टर्ससाठी कायरोप्रॅक्टिक पवित्रा सुधारणेचे सखोल फायदे आणि त्याचा आरोग्य आणि दीर्घायुष्यावर होणारा परिणाम समजून घेण्याची वेळ आली आहे.
MARK Sanna, DC, ACRB Level II, FICC, Chiropractic Summit चे सदस्य आणि Chiropractic Advancement Foundation चे बोर्ड सदस्य आहेत. ते Breakthrough Coaches चे CEO आहेत. अधिक माहितीसाठी mybreakthrough.com ला भेट द्या किंवा 800-723-8423 वर कॉल करा .
अंतर्गत दाखल: 2021, Chiropractic Business Tips, Chiropractic Practice Management, August 2021 Tagged with: Chiropractic Posture Correction, Head Forward Posture, longevity, posture
कायरोप्रॅक्टिक इकॉनॉमिक्स मॅगझिन तुमच्या घरी किंवा कार्यालयात वितरीत करा. दोन वार्षिक खरेदीदार मार्गदर्शकांसह, दरवर्षी 20 अंकांच्या विनामूल्य सदस्यतेची विनंती करण्यासाठी आमचा फॉर्म भरा.


पोस्ट वेळ: एप्रिल-19-2022